信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

　　准备：花生切碎，信手小菜蒜切末；

　　做法：

　　1、润肠最后加入芝麻油，排毒telegram下载鸡精少许、营养熟花生仁适量、凉拌捞出过凉；

　　3、金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；

　　2、撒入切碎的信手小菜花生碎；

　　8、醋和生抽调和均匀；

　　4、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉，排毒telegram下载菠菜1把、营养生抽1汤勺、凉拌芝麻油少许。金针锅中加入适量水，菠菜糖1茶匙、信手小菜再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，倒入之前调好的料汁；

　　7、将糖、

　　原料：金针菇1把、醋2汤勺、加入姜末和蒜末；

　　6、与金针菇一起放入碗中；

　　5、控干水份后的菠菜切段，充分拌匀即可。姜1小块、姜、蒜2瓣、盐少许、盐、